こんばんは
本日も遅番で出勤させて頂きます。
タイミングが合う皆さま、お待ちしております
最近ハマっている事があります。
元々身体が弱くすぐ寝込む体質なので健康のために夏前から筋トレを始めました！
筋肉を増やして免疫力も高まる中で、
食事のバランスを整えれば制限しなくても勝手に？体脂肪が落ちる事が少し面白く感じてます
摂取カロリーは比較的高めなのにPFCバランスを整えると1日４食でも体脂肪が落ちます
最近健康診断でひっかかって…っていう方、食事管理はオススメです
あすけんとかカロミルっていうアプリを使うと分かりやすいです。
でもこういうお仕事柄、時に外食やコンビニに食事を頼ってしまいます。
コンビニのこれがオススメだよ！とかありましたら教えて下さい
←なにせ最近ハマったばかりなので…
外食が多いと脂質と塩分が過多になるのが少しお悩み中です
最近ハマっている事
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