皆さま、おはようございます🌞
朝早くからの更新ですが、今日もお仕事や日々のこと、本当にお疲れ様です🙇♀️
先日、ちょっと息抜きをしに一人で豊洲の「万葉倶楽部」へ行ってきました温泉♨️
これがもう、本当に最高で……！
ランチビュッフェにしっかり飲み放題をつけて、陸ハイボールをこれでもかとエンドレスで堪能（相変わらず）
「お風呂に入る ➔ 美味しいお酒を飲む ➔ ゴロゴロ寝る」
この幸せすぎる極楽ループを延々と繰り返していたら、なんと……気づいた時には12時間も経っていました🤦♀️
時間の感覚が吹き飛ぶくらいリフレッシュできたので、皆さまも疲れた時はぜひ行ってみてください、本気でおすすめです🔥
あ、もちろん相変わらずジムでの筋トレはバッチリ続けていますよ！💪( ◜ω◝💪)
最近、オキニトークでお客様から「どうやって筋トレのやる気スイッチを入れているんですか？」と聞かれたのですが……
実は私、やる気が出ない時期は1週間まるまるサボったりもしていました！🥵
大事なのは、無理をしないことと、「ちょっとだけ」を細く長く続けること。
「ジムに行くこと」自体を目標にして、20分傾斜をつけてウォーキングするだけでも100点満点！と思うようにしたら、すごく楽になりました💯
……と言いつつも。
スイッチが入っている今の私は、両手に10kgずつのダンベルを持ってブルガリアンスクワットをガシガシやっているんですけどね💪✨
しっかり緩めて、しっかり鍛えて、心も体も元気いっぱいです💓
朝から長くなってしまいましたが、皆さまも無理せず、適度に自分を甘やかしながら素敵な一日をお過ごしください〜🥰
きら