リンガムマッサージと定期的な運動について

少しだけ。
 
どちらも「巡り」を整えるものですが、
役割が少し違います。
 
リンガムマッサージは血流やリンパの流れを促し、滞っていたものをゆっくりと解放していきます。
副交感神経が優位になりやすく、深いリラックス状態に導かれるのが特徴です。
 
一方で、定期的な運動は
心拍数を上げ、筋肉を使うことで全身の血流を活性化させます。
こちらは交感神経を適度に刺激し、
「巡らせる力」を高めてくれます。
 
つまりーーー

運動で「流す力」を作り、
リンガムマッサージで「整えて、解放する」
 
この流れができると、体はとても自然な状態に近づいていきます。
 
最近なんとなく、抜けきらない疲れやスッキリしない感覚がある方は、
もしかすると“巡りきれていない”のかもしれません。
 
激しい運動じゃなくても大丈夫。
 
ウォーキングのような穏やかな運動は、体の内側に滞っていたものをやさしく巡らせてくれます。
 
そして動いたあとの体をそのままにせずに、
静かな空間で深く緩めてあげる時間が大切。
 
リンガムマッサージは“仕上げ”のような時間。
 
疲れが抜けやすくなったり、
眠りが深くなったり、
そして感度も自然と上がっていく…。

動で巡らせて、
静でほどいていく。

その繰り返しが、
気づいたときには深いリラックスへと変わっていきます。

密やかな時間の中で、
少しずつ整っていく感覚を、ぜひ感じてみてくださいね😉