「ちゃんと回復できている方って、どんな方なんだろう」
と考えることがあります。
忙しさの中で、
気づかないうちに身体へ力が入っていたり、
頭が休まらないまま夜を迎えていたり。
現代の男性は、
想像以上に“緊張した状態”で過ごしている方が多いのかも知れません。
だからこそ、
ただ眠るだけではなく、
“深く眠れる状態”へ入れることが大切なんですよね。
安心して、
呼吸がゆっくりになって、
身体が少しずつ力を抜いていく。
その時間があるだけで、
睡眠の質も、
翌朝の軽さも変わってくる。
そして実は、
こういう「回復力」は、
男性の反応にも繋がっているそうです。
中折れや、
途中で感覚が続きにくくなる状態も、
単純な年齢だけではなく、
脳疲労、
睡眠不足、
交感神経の張り詰め、
“頑張り続ける毎日”
そういった積み重ねが関係していることもあるんだとか。
だからよねは、
強い刺激よりも、
まず“安心できる空気”を大切にしています。
身体が安心すると、
呼吸が変わる。
呼吸が変わると、
眠りやすさも変わる。
そしてその先に、
本来の反応や感覚が
少しずつ戻ってくる方もいるみたいです🙂↕️