暑い日が続くと、身体だけでなく、おチ⭕️⭕️ン君も夏バテ気味になることがあります
そんな時は、旬の夏野菜や果物を食卓に取り入れてみませんか
トマトはリコピンやビタミンCが豊富
血管の健康を保つことは、全身の巡りを支えるうえで大切です
また、きゅうりは水分が多く、暑い季節の水分補給をサポート
脱水予防は身体のコンディション維持にも役立ちます
他にもピーマン、なす、枝豆、スイカ、メロンなど、たくさんありますね
おチ⭕️⭕️ン君のためにも、まずは身体全体を元気にすることが大切
旬の食材は栄養豊富で、美味しさも増すと言われています
年々暑さが増していますが、無理をせず、しっかり食べて、ぐっすり眠って、
時々よねのリンガムマッサージで身体をゆるめる時間も忘れずに