今日一日お疲れ様でした
季節の変わり目のせいか、
皆様自律神経が乱れてますねー
睡眠の質を上げてしっかり疲れをとるようにしないと
おチ⭕️⭕️ン君は元気になりにくいですよ
自律神経を整えるおすすめのセルフケアは
キチンと湯船に浸かることと呼吸法
もし湯船に浸かる時間がないときは足湯
お風呂はリラックスにもなりますし、
温まることで血流もよくなるし、
幸せホルモンも出やすい状態にもなるし、
一石三鳥
そこにリラックスの呼吸をすると、
睡眠をサポートします
また、季節の変わり目の頭痛にもおすすめです
よねはまた朝風呂しまーす
早くお風呂に入りたいから、
もう寝ますぜ
本日も
「みたよ」
「マイガール登録」
「オキニトーク」
ありがとうございました
いい夢見てね
おやすみなさいませ
ただいま🥱
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