町田のお兄さんたちこんにちは♡♡

昨日は日記あげられなくてごめんね🙇‍♀️気圧の乱高下に耐えられなかった😭
 
今日は思いついた内容を書くね！まったくえっちくなくてごめんなさい！
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落ちこんだり死にたくなる事って誰でもあると思いますがそういう時はしばらく早寝早起き、栄養バランスを意識、趣味に時間を使う、を心がけましょう。
(お薬を処方されているならお薬はきちんと飲んでくださいね)
そにあの体感、だいたいなんかしらの栄養が足りてなかったり、睡眠時間が足りてないと病む事が多いです。
個人的には鉄分が足りてないとろくな事がないので、(睡眠の質が落ちる、ふらふらする)鉄分は必ず取るようにしてます。
後は気圧の上がり下がりを気にするようにすると良いかも。
気圧に影響受ける人は、そういうので精神状態もある程度変化したりします。
 
落ち込んだりした時は原因を自分や他人に探る前に身体の状態を整える方が先決だと思います。
栄養不足、睡眠不足では人間はまともに判断が出来ません。

体調を整えた上で、もやもやするなら第三者に相談して見るのが一番おすすめです。
今ならChatGPTも居るので、話をして悩みを整理するのもありです。
 
悩んだらまず寝て見てください、意外とどうでも良くなるので。
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※私は病んでません！

お兄さん達も身体と精神はお大事にしてくださいね♡♡
一点物だからね🥹