８月入って体調不良と左足関節を痛めて運動してなかったので（ヨガとピラティス月に１２回も通っていたら股関節痛めた😂）

さっきやっと３０分のホットヨガのクラスで身体を動かしてみた🤚

普段1時間のレッスンだけど強度強いから３０分な訳で、きつかった😿
人間て半月運動習慣から離れると一気に衰えますね。
なので今週は体力作りにピラティスピラティスピラティスとがんがん予約🤚ホットじゃないから汗は少ないし

来週までに少し体力つけまーす。
では明日も明後日もピラティスじゃ！❤️


鶯谷最終章復帰までにお腹のお肉をほにゃららら←無理な話