月曜、暑い予報でスケジュール引きこもりにしてましたが、風があり割と快適だから
「リー・アーメイ教官ことＳ先生のどＳピラティス❤️へ」
リー・アーメイ氏は男性だから宇宙戦艦ヤマト2199の山本玲と改名🤚←山本教官と腹筋１００回ってやつ。

そのあと１５分個人的レッスン💕愛しの山本玲教官（Ｓ女史）に腰やら脚やら押さえられつけ
地獄ならぬ天国モード❤️

その時言われた
「わかった反り腰じゃない反り肋骨！」←反り肋骨？！初めて聞いたパワーワード😂
普段から背筋使って来なかったから、腹式呼吸の時も背中側にまで空気が入らない。
腹筋してゆっくり背中を降ろす時も背中丸ごと動いてるって話。
背骨１本１本ゆっくり降ろせない🤚

ホットヨガも背中系や二の腕系を受けなさいとお言葉を頂いたので、今日ヨガのＫ先生に反り肋骨の話をしたら
「ああ、確かに捻る時硬いよね」と納得されました。

暑さや長雨でハイキングや山登り出来ないこの３ヶ月、鬼の様に通って来たけど
まさかの反り肋骨🤚😂腰が痛いんじゃなく反り肋骨からの負担だったと今更知ったわ😰