今日は下半身をやる予定だったんだけど
おもった以上に足に疲労感があったので
無理せず調整Day😎✨
・バイク 10分🚲 ・ケーブルサイドキックバック 1kg × 10回 × 1（左右）
・自重ワイドスクワット 20回 × 1
・バンドあり自重スクワット 20回 × 3
・リカンベントバイク 20分🚲
ガッツリ追い込む日も大事だけど、
身体の状態を見ながら調整するのも大切だよね☺️💕
今日はちゃんと休ませながら動けたので満足💮
また元気な日に下半身もしっかり頑張る🔥
頑張りすぎないのもトレーニングのうち😎💗
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