今日はおしり＆背中をしっかりトレーニング🍑🏋️♀️
まずはクロストレーナー15分で身体を温めてからスタート✨
🍑ヒップスラスト 36kg × 12回 × 1 43kg × 10回 × 3
🏋️ラットプルダウン 33kg × 10回 × 1 26kg × 2
ナローグリップ 19kg × 12回 × 3 26kg × 10回 × 1
🍑バーベルクロスランジ 自重：左右12回 × 1 ＋5kg：左右12回 × 3
🍑アブダクター 50kg × 20回 × 2
おしり、今日もしっかり追い込んできたよ〜🥹🍑
ヒップスラスト、バーベルクロスランジはなかなか頑張った🔥
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