おはようございます。
真夏に弱いから３月から汗かいてホットヨガで鍛えてますが

最近1日に2レッスン受ける苦行してみた🤚
１時間のあと３０分休憩し、次のレッスン（強度下げる）

でも
やっぱ体重は確実に落ちてるが、体脂肪は全くどころか、筋肉量が減っている😂たんぱく質が足りないらしい。
ヨガだから身体は軽くしなやかになって来てますが、
「体脂肪！」これが５０代女性の宿敵🤚
今日もパート終わったら2レッスン。。
苦行は続く


皆様も夏に備えて朝軽く走るとか、お風呂で汗かくとか体調管理しようね〜❤️


月曜お仕事頑張って
良き１日をお過ごしください