町田のお兄さん達こんばんは🌛
焼け石に水かもしれませんが、なるべく歩く＋階段を使うようにしてます^^;
飲み物は砂糖が入ってるのはできるだけ避けて、できる限りゼロシュガーのにしたり。
普段の食生活がめちゃくちゃなのでせめて運動量増やそうと歩数を増やして悪足掻きしてますが、多分ジムに行ってガッツリ運動して、かつちゃんとしたご飯食べた方が身体には良いんでしょうね^^;
ここ最近は野菜を食べる回数を頑張って増やして、健康になったつもりでいます笑
でもいきなりハードな自己管理は続かないので、これからも地道な努力を頑張ります🥹