今朝は時間にも心にも余裕があり、
お部屋のエアコンも
よく効いて快適だったので、
久しぶりに朝のストレッチをした。

「時間がない」「しんどい」と
言い訳をしながらサボり続け、
気がつけば二週間ぶりぐらい。

40分ほどかけて体を反らしたり、
伸ばしたりすると、
ウォーキングとはまた違う心地よさがある。

縮こまっていた体がほどけるにつれ、
気分まで軽くなっていった。
できることなら、
ウォーキングと一緒に毎日続けたい。

朝の情報番組を観ていると、
今週の日曜日は土用の丑の日らしい。
今年はうなぎが豊漁で、
例年より手頃だという。

私は27日に自宅へ帰るので、
一日遅れでうな重を楽しむつもりだ。
蒲焼きだけでも味わいたいし、
うなぎ一匹ぐらいなら、
ぺろりと食べられそうな気がする。

ただ、うなぎはビタミンAが豊富で、
食べすぎが続くのはよくないらしい。
きれいになるつもりで食べて、
体調や肌の調子を崩しては元も子もない。
だから、
うなぎはほどほどに楽しむことにする。

一方、最近ほぼ毎日食べているそばは、
具材を工夫すれば続けやすいらしい。
卵や納豆、わかめ、鶏肉、きのこ、
とろろなどを加えると、
栄養のバランスもよくなる。
さらに、そば粉が多い方が、体にいいらしい。

十割そばが好きな私には、
なんとも嬉しい話である。
そう考えると、
明日の朝は冷たい納豆そばにしようか。
納豆と卵をのせれば、たんぱく質も補える。

うなぎは、ときどき豪華に。
そばは、毎日の楽しみに。
27日の一日遅れのうな重を心待ちにしながら、まずは明日の朝そばを楽しもう。