お疲れ様ですみつばです😊☘️
今週も1週間お疲れ様でした〜自分❗\( ´ω` )/🍺
最近お世話になっているこれ
ザバスのプロテイン飲料
こんなんで20gもタンパク質入ってるんだ！？
肝数値を下げるために休肝日を頑張っているところなのですが
その肝臓を回復させるためにはタンパク質が必須…！
そもそも多くの栄養素摂取が足りていないことには自覚ありです😓
それにココ最近筋力低下も気になってきたところ…💪💦
ちょっと本気でタンパク質摂取を意識し始めました。
朝はソイプロテインを入れたバランススープ🥣
昼の補助でザバスの高プロテイン飲料
おつまみは低カロリーなさきイカが優秀だと気づきました💡
一日最低でも38gが目標です。
これで肌とか身体の不調も良くなってくれたらいいな〜なんて僅かに期待しつつ
出来ることから少しずつ頑張っていこうと思います✊
来週の出勤予定🚀
24日(火)12:30〜23:00上がり
25日(水)12:30〜18:00上がり
27日(金)12:30〜23:00上がり
28日(土)12:30〜23:00上がり
以上で予定しています❣️
変更あるかもですが、ご予約は最優先いたします🙂💡
お時間タイミング合いましたら❣️
エッチに楽しく遊んでくれると嬉しいです🤗💕