ホッとひと息🤗Coffee Break 
朝ごはんと片付け、
洗濯干しの最終回が終わり、
メイクをして💄
ホッとひと息🤗Coffeeを飲んでるわ
ゆっくりした朝のコーヒーは美味しいわ😋
時間があるから、
インスタントではなく、
真面目にコーヒーを淹れたの
ふっと思ったんだあ〜
時間がない時のお昼ごはんに、
よくおにぎりを食べるの🍙
お店に出勤している時は、
お昼ごはんと晩ごはんは、
ほとんど毎日、おにぎりなの🍙
なぜか、すぐにお腹が空いちゃうから、
つい２個目に手を出したり、
おやつを食べたりするんだけど、
「何でお腹が空くのかしら
」
ネットで調べてみたら、
これは、擬似空腹なんだって
おにぎりを食べることで、
急激に血糖値が上がり、
それを下げるために、
カラダが必死になるから、
血糖値は急降下‼️
それを、脳がエネルギー不足だと勘違いして、
空腹を感じるらしいわ
それを、血糖値スパイクというんだって
お腹が空いたからといって、
パクパク食べていたら
ダメだっていうことね
それと、炭水化物ばかりの食事も‼️
勘違いの空腹は、危険がいっぱいだわ
ホッとひと息🤗〜勘違いの空腹😔〜
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