おはようございます😊
昨夜は、OFFモードで
ショートドラマを楽しんでいたの
すでに、22:00をまわっていたから、
あまり、時間は取れなかったけど…
好きなシーンだけを
早送りしながら見終わったら、
23:00過ぎ
胸に熱いものを感じながら、
すぐに、寝ちゃったわ
起きたのは、4:30
もっと寝たかったけど、
歩きたい思いが強くてすぐに起きたわ
睡眠時間は、５時間半⏳
自分勝手な感覚だけど、
5時間以上寝たと思うと、
ちゃんと普通に睡眠時間が取れたような
気持ちになるわ
５時間に足りないと、
寝不足感が、頭をもたげるの
「５時間の壁！」
調べてみると、
５時間睡眠を続けると、
睡眠負債が溜まり、
心身の不調をきたし、
代謝機能や自律神経に
悪影響があるらしいわ
「えー
５時間でも足りないの
」
と思って、小さなショックを受けていたけど、
適正な睡眠時間は、
年齢による違いがあるそうよ
5時間睡眠は、
若年〜中年層には不足しがちだけど、
高齢者の場合は、
5〜7時間が理想とされる研究もあるらしいわ✨
「高齢者レベルであることを、
喜んでいいのか、悲しむべきなのか…」
道路の両脇に、
約5mぐらいの等間隔で植えられている
街路樹の緑がとっても綺麗だわ✨
定期的に剪定されているから、
スラっとスマートに
統一された美しい樹形を維持しているの
この木は、葉を見ただけで、
私にでも、イチョウだとわかるわ
わかるけど、
せっかくアプリがあるから、
調べてみたの
イチョウは生きた化石として、
2億年以上の系譜をもち、
ブッダが悟りを開いた木とされているの
何本ものイチョウの木の下を歩いていたら、
私にも小さな悟りぐらいはあるかしら
5月12日、火曜日✨
皆さまの今日も、
ステキな✨一日になりますように
朝のつぶやき〜小さなショック小さな悟り〜
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