自分の朝の支度ができて、
洗濯の１回目を干して、
朝ごはんの用意も、
あとは仕上げのみ‼️
「あー😮💨やっと自分時間だわ
」
と、喜んでいたところに、
家族が起きてくるのよね
いつも、タイミングが悪いわ
家族が起きてきたら、
家族のペースに合わせて、
朝ごはんの仕上げ、
食卓に並べて一緒に食べて、片付けて、
２回目の洗濯を干したりしていたら、
２時間は経っちゃうのよね
自分だけなら、
30分で済むのに…
「具合い悪そうだから、
少しでも一緒にいた方がいいかなあ
」と、
土日に予定を入れなかったけど、
「何だか、自分のペースが、
崩れちゃうみたいで嫌だわあー😩」
「いやいや、
少しぐらいペースが崩れても、
時間があるんだから、
愚痴らず、
たまにしか一緒にいないから、
時間がある時は、
家族孝行しないといけないな
」
と、朝から心が葛藤していたわ
葛藤している時の対処法…
AI曰く…
「まずは葛藤している自分を認める」
これはOK🙆♀️
①感情を書き出す
②休息をとる
③「今」に集中する
④「いい人」をやめる
私の場合は、③が一番かな
というわけで、
「今」に集中して、
朝ごはんを食卓に並べるわ
朝のひとり言〜葛藤対策で「今」に集中〜
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